20 авг. 2013 г.

Здоровье. Лишний вес. Похудание. День второй.

Со вчерашнего дня езжу на велотренажере.
Вчера примерно в 15-00 проехал 20 км, 50 минут, 470 килокалорий, пульс 130-140, третья из восьми нагрузка на ручке велотренажера. До заезда 0,4 литра воды, после 0,3 литра воды. После заезда душ, теплый, приятный. Чувствую себя нормально, весь вечер было холодно :) , хотя в квартире температура не упала. Ноги не гудят и не подгибаются.

Сегодня повторил. Планирую ездить каждый день, если неотложные дела на выезде, то через день.

Это я перешел/планирую перейти на постоянный график. До этого проехал 150 км в нерегулярном ритме.

Сподвигло на это меня преодоление рубежа рост - 100 = вес.

Пост спонтанный, для самомотивации.

Удалить не надо оставить. Где запятые? Прочитать полностью...

7 авг. 2013 г.

6 сервисов для удаления невзаимных фолловеров в Твиттере

6 сервисов для удаления невзаимных фолловеров в Твиттере.

У каждого сервиса есть бесплатный режим, которого вполне достаточно, но, конечно, если у вас не ферма на тысячи твиттер акков. Вот список в порядки удобности с моей ИМХО точки зрения:

  1. http://manageflitter.com/
  2. http://tweepi.com/
  3. http://iunfollow.com/
  4. http://unfollowers.me/
  5. http://www.justunfollow.com/
  6. http://unfollow.ferrastudios.com/

В этом месте успешные блоггеры-пиздаболы льют воду про важность взаимного фоловинга, бла-бла-бла, а я напишу коротко: без этих сервисов вы не проскочите лимит в 2000 фоловингов. Ведь вы не Эдвард Сноуден и не Филипп Киркоров :)

Про мой ридер. Удалить некого, а вот добавить http://feeds.feedburner.com/TwidiumTeam рекомендую даже если вы не купили их софта. Я засираю тфиттер своим софтом, но их советы весьма ценны. Прочитать полностью...