Велотренажер, беговая дорожка, лестница

До войны я бегал по беговой дорожке и ездил на велотренажере.

Всё это осталось на временно оккупированной территории. А бендеровцы кроме двух рабов ничего не выдают. А покупать чтобы после войны выбросить не логично.

Но мне повезло, я сейчас живу на восьмом этаже. Можно сказать, я всегда об этом мечтал. С каждым днем скорость подъёма вверх увеличиваю, дыхание строго носом. На лифте только с очень тяжелым грузом, типа колес для автомобиля :) Вниз тоже только пешком, с ужасом заметил, что я разучился быстро сбегать по лестнице не держась за перила. Старость :(

Будьте здоровы все, кроме хуйла. Прочитать полностью...

Беговая дорожка, текущие показатели

Короткая заметка. Как я уже писал ранее, я теперь бегаю.

Текущий режим:
максимальная нагрузка на барабане,
3000 метров,
50 минут,
230 ккал,
пульсомер барахлит, но не перенапрягаюсь.

Точнее сказать это не бег, а очень быстрая ходьба в гору. Держусь за поручень, чтобы не улетать вперед-назад. Пот льётся рекой, голову приходится сушить феном, потому что волосы тоже мокрые от пота с головы. Несколько раз в неделю когда никуда идти далеко не нужно.

Почитать вместо сна:

http://mediametrics.ru/rating/ua/hour.html
http://www.pravda.com.ua/
http://tvi.ua/new/2013/12/05/ukrayinciv_zaklykayut_boykotuvaty_kompaniyi_pr_ta_simyi_spysok
http://espreso.tv/
http://www.hvylya.org/
http://spilno.tv/
http://tvi.ua/
http://hromadske.tv/
http://www.svoboda.org/

Удалить из ридера:
http://www.profithunter.ru/ манимейкерский блог ни про что, сборник рекламных постов Прочитать полностью...

Беговая дорожка после велотренажера

Когда-то давно я писал про велотренажер. У меня был-есть почти самый дешевый. В общем-то хорошая вещь, полезная, но жопа то всё равно сидит, хоть и ерзает по сидению. Поэтому я купил беговую дорожку. Почти самую дешевую, китайскую, без мотора, с магнитным нагружателем. За 1600 грн, примерно 200 баксов, складная вверх, т.е. места занимает мало в сложенном состоянии.

Бегать на ней сложно, потому что она без мотора, но ходить очень даже хорошо. Хожу с самой большой нагрузкой и быстро. По её компьютеру получается так:

• время - 50 минут
• дистанция - 3 километра
• калории - 280 ккал
• пульс - 120-140 ударов в минуту, кривенько он считает

Слушаю аудиокниги, пот льётся рекой, сердце не выскакивает, но чувствуется. Если в этот день не идти за машиной на стоянку и обратно (1,5 км туда и 1,5 км обратно), то обязательно хожу-бегаю. Если неделю не ездить, то каждый день. И вам того же желаю.

PS  Если бабла не меряно - покупайте беговую дорожку с мотором. Не менее 2 лошадиных сил -  иначе это не беговая, а ходильная дорожка.

Удалить из ридера за 60 секунд. Прочитать полностью...

Здоровье. Лишний вес. Похудание. Заезд № 12

Кое-как с Божьей помощью наездил я 230 километров. Получается не каждый день и не через день, но хоть как-то езжу. Один заезд 50 минут, 20 километров, 470 килокалорий, 3 нагрузка из 8. Самочувствие хорошее, чего и Вам желаю. Лишний вес = 3 лишний килограмма. Вот такой твиттер пост получился :) 

Ридер почистить?

Катану возьму

И наточу поострей. Прочитать полностью...

Здоровье. Лишний вес. Похудание. День второй.

Со вчерашнего дня езжу на велотренажере.
Вчера примерно в 15-00 проехал 20 км, 50 минут, 470 килокалорий, пульс 130-140, третья из восьми нагрузка на ручке велотренажера. До заезда 0,4 литра воды, после 0,3 литра воды. После заезда душ, теплый, приятный. Чувствую себя нормально, весь вечер было холодно :) , хотя в квартире температура не упала. Ноги не гудят и не подгибаются.

Сегодня повторил. Планирую ездить каждый день, если неотложные дела на выезде, то через день.

Это я перешел/планирую перейти на постоянный график. До этого проехал 150 км в нерегулярном ритме.

Сподвигло на это меня преодоление рубежа рост - 100 = вес.

Пост спонтанный, для самомотивации.

Удалить не надо оставить. Где запятые? Прочитать полностью...

Михаил Шац и Татьяна Лазарева

"...в ситуации, когда им закрыли дорогу на все телеканалы, без мата уже просто нельзя..."

Я помню их ещё детьми в КВНе. А потом доктор Шанс и Танюська-лампампуська-красотуська. А теперь грустно, но смешно.

Смотрим и тупо ржем:

http://www.youtube.com/channel/UCp_2rln01P2KQ8GVgFB0VSA/videos


Опять удалять некого, потому что некогда читать это ничего. Прочитать полностью...

Пиcкунец как элемент реалий современного города

Пиcкунец как элемент реалий современного города
http://www.gofuckbiz.com/showthread.php?t=34779

2013 (с) Гофакер

Прочитать полностью...

offSEO Конец учебной езде.

Отлепил наклейки У и 70 со стекол автомобиля. Как время бежит, ведь только недавно купил машину, а уже два года пролетело. Без наклеек на дороге мне стало спокойней, никто не стремится обогнать на любой скорости с любой стороны. Как по-началу наклейки помогают, так потом вредят.

Мои личные советы.
1. Видеорегистратор HD - обязательная вещь.
2. Парктроник - обязательная вещь.
3. Импортная дизельная машина - это хорошо.
4. Отечественные машины - отстой.
5. Нет денег на импортную - работай лучше.

Следующая машина не за горами.

До встречи.



Прочитать полностью...

Видеорегистратор HD720P Infrared он же H-198 (HD720P V2) он же Pixel Plus HD 5 Pro

Купил в феврале автомобильный видеорегистратор. Уже две недели езжу с ним. Ничего интересного, кроме пешеходов-идиотов не заснял. А вот вчера преградил мне дорогу камикадзе таксист. Я его видел, но никак не ожидал, что он, выезжая с второстепенной, решит проигнорировать меня.



Благодаря помощи Господа Бога никто не пострадал, автомобили остались целые. Я опустил стекло, посмотрел назад на водителя такси, он развел руками сквозь стекло "ну так само случилось".

В оригинале видео в качестве HD, а на ютубе стало 360 линий. Но суть я думаю видно.

Храни вас Господь.





Апдейт через два часа.
Видеорегистратор HD720P Infrared он же H-198 (HD720P V2) он же Pixel Plus HD 5 Pro. Установка весьма скрытная благодаря короткой ножке с присоской и черному плоскому корпусу, вроде для гопоты не сильно заметная. ГАИшники внимательно смотрят на меня, замеяают телевидение, и махать палкой не спешат :)

Покупал в интернете. Место покупки оставило двоякие впечатления. Хвалить/ругать не буду, рекламировать не хочу. В следующий раз буду покупать, наверное :) , двухкамерный или DOD F900LHD, он хоть и менее замаскированный, но по тестовым роликам на ютубе качество видео получше будет. У моего видео сильно пережато - квадраты и размазня при движении больше чем хотелось бы. Нога крепления у них одинаковая.

Карту памяти SD на 32 Гб покупал в электромире - сервис так себе, но цена компенсирует :) Может я просто в плохой день заказ сделал - сказали, что сервер лежит и починят не скоро :)

Сначал попробовал со старой картой памяти MMC на 128 Мб - работает, но не долго :) сохраняет только последний двухминутный ролик, потому что он на 99 Мб обычно тянет.

Инфракрасная подсветка годится только если полная темнота и/или ехать с выключенными фарами. Оно вам надо :)

Хинт: там тарахтят крышки отсека карты памяти и разъемов USB + HDMI. При записи звука получается весьма неприятный треск. Для починки можно разобрать корпус и подложить поролон в ось вращения крышки. А я не разбирая сверху нацеплял резинок банковских для денег, они прижали крышки. И резинки на всякий случай есть в запасе, вдруг денег насыпать будут много :)

Храни вас Господь.

Удалять из ридера некого - я его не читаю. Точнее сказать, что из двухсот блогов, что у меня есть в ридере, я внимательно читаю единицы: Ласто, реалми.ру, фармаблоги (5 штук). В последнее время для эмоцонального отдыха читаю кегли на гоуфаке - очень весело. Прочитать полностью...

1 марта. Прощенное воскресение

Простите меня, пожалуйста, все, кого я обидел. Не держите зла на меня.

PS

По примеру уважаемого Бормалея делаю сайты под сапу (с реф). Как-то раньше я сапой плотно не занимался, висело там несколько сайтов, капали копейки, но что-как-почему не вникал. Подтверждаю, всего его советы действуют. Сейчас сапа (с реф) приносит полтора бакса в сутки с шести калечный сайтов. Цель 100 в сутки с не более 86 сайтов :) Кстати в линкфиде (с реф) тоже есть деньги, но меньше чем в сапе (с реф).

Но работать с такой интенсивностью как Бормалей я уже не могу - старенький. Зато весь февраль по три раза в неделю плавал в бассейне по часу или больше. По началу тяжело было, а теперь - легкость такая в теле образовалась. И подтягиваться снова стал десять раз, как десять лет назад :)
PPS
Поздравляю.
Прочитать полностью...