Здоровье. Лишний вес. Похудание. Заезд № 12

Кое-как с Божьей помощью наездил я 230 километров. Получается не каждый день и не через день, но хоть как-то езжу. Один заезд 50 минут, 20 километров, 470 килокалорий, 3 нагрузка из 8. Самочувствие хорошее, чего и Вам желаю. Лишний вес = 3 лишний килограмма. Вот такой твиттер пост получился :) 

Ридер почистить?

Катану возьму

И наточу поострей. Прочитать полностью...

Здоровье. Лишний вес. Похудание. День второй.

Со вчерашнего дня езжу на велотренажере.
Вчера примерно в 15-00 проехал 20 км, 50 минут, 470 килокалорий, пульс 130-140, третья из восьми нагрузка на ручке велотренажера. До заезда 0,4 литра воды, после 0,3 литра воды. После заезда душ, теплый, приятный. Чувствую себя нормально, весь вечер было холодно :) , хотя в квартире температура не упала. Ноги не гудят и не подгибаются.

Сегодня повторил. Планирую ездить каждый день, если неотложные дела на выезде, то через день.

Это я перешел/планирую перейти на постоянный график. До этого проехал 150 км в нерегулярном ритме.

Сподвигло на это меня преодоление рубежа рост - 100 = вес.

Пост спонтанный, для самомотивации.

Удалить не надо оставить. Где запятые? Прочитать полностью...