Когда-то давно я писал про велотренажер. У меня был-есть почти самый дешевый. В общем-то хорошая вещь, полезная, но жопа то всё равно сидит, хоть и ерзает по сидению. Поэтому я купил беговую дорожку. Почти самую дешевую, китайскую, без мотора, с магнитным нагружателем. За 1600 грн, примерно 200 баксов, складная вверх, т.е. места занимает мало в сложенном состоянии.
Бегать на ней сложно, потому что она без мотора, но ходить очень даже хорошо. Хожу с самой большой нагрузкой и быстро. По её компьютеру получается так:
- время - 50 минут
- дистанция - 3 километра
- калории - 280 ккал
- пульс - 120-140 ударов в минуту, кривенько он считает
Слушаю аудиокниги, пот льётся рекой, сердце не выскакивает, но чувствуется. Если в этот день не идти за машиной на стоянку и обратно (1,5 км туда и 1,5 км обратно), то обязательно хожу-бегаю. Если неделю не ездить, то каждый день. И вам того же желаю.
PS Если бабла не меряно - покупайте беговую дорожку с мотором. Не менее 2 лошадиных сил - иначе это не беговая, а ходильная дорожка.
Удалить из ридера за 60 секунд.
2 комментария:
Тоже хотел как-то купить беговую дорожку, но потом передумал, слишком ленивый я для этого, одно время бегал по утрам, но и то хватило на несколько дней только.
В качестве промежуточного варианта приседаю, 10 раз на правой ноге и 10 раз на левой, каждый день. Профит на лицо - если раньше от долгой ходьбы ноги сильно болели и подниматься на высокие лестницы было тяжело, то сейчас это вообще не чувствуется.
Но дыхалка да, как была плохой, так и осталась.
Я приседаю сериями 30 раз за 2 минуты на двух ногах :)
Дорожка дома всегда сухая и чистая :) никаких отрицательных эмоций, только аудиокнига - хоть целый день, но это вредно.
Отправить комментарий